E hoje o alerta é para as Mulheres que sofrem de infecção recorrente por Cândida (candidíase) — isso é mais comum do que imaginamos.
A Cândida é o fungo mais comum no corpo humano, frequentemente encontrado em áreas como boca, pele, aparelho digestivo, unhas, reto e vagina. Um crescimento excessivo da cândida pode quebrar a parede do seu trato gastrointestinal e liberar toxinas nocivas em sua corrente sanguínea, causando infecções.
O que muitas mulheres não sabem é que se melhorarmos a nossa alimentação os sintomas da infecção por cândida desaparecem.
Fatores de risco incluem:
- Dieta rica em carboidratos refinados e açúcar
- Falta de higiene das mãos
- Estresse elevado
- Alto consumo de álcool
- Desequilíbrio do trato digestivo
- Pílulas anticoncepcionais ou antibíoticos
- Sistema imunológico fraco
Se você se identifica com algum desses fatores, vale a pena considerar mudar sua alimentação e estilo de vida.
Como funciona essa alimentação?
Os tratamentos para candidíase são inconsistentes, mas uma estratégia promissora é a alimentação.
Ela exclui açúcar, glúten, álcool, certos laticínios e aditivos, e incentiva frutas com baixo teor de açúcar e vegetais.
Motivos científicos para essas escolhas:
- O glúten pode danificar o trato digestivo (via zonulina)
- O açúcar alimenta o crescimento da cândida
- A lactose pode causar inflamação e sintomas
- Aditivos, mofo e pesticidas prolongam o desequilíbrio
Essa dieta visa reduzir a inflamação, curar o intestino e impedir o crescimento da cândida.
Os resultados variam: algumas pessoas melhoram em dias, outras em semanas ou meses. Sempre busque acompanhamento profissional.
Dica: comece devagar. Em vez de cortar tudo de uma vez, elimine um elemento por vez e observe os efeitos.
Alimentos Permitidos
Frutas de baixo açúcar, vegetais sem amido, grãos sem glúten, proteínas de alta qualidade, gorduras saudáveis, laticínios fermentados (ghee, kefir), castanhas, especiarias naturais, probioticos e bebidas sem cafeína.
Alimentos Proibidos
Frutas doces, grãos com glúten, carnes processadas, óleos refinados, condimentos industrializados, laticínios comuns, açúcares, bebidas alcoólicas/cafeinadas e aditivos artificiais.
Essa alimentação também pode trazer outros benefícios como perda de peso, melhora intestinal e redução da inflamação.
O alívio é individual e depende da adesão e gravidade dos sintomas. A melhora pode incluir mais energia, foco e conforto digestivo.
Importante: essa dica não substitui orientação médica.
