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Alongamento na Terceira Idade

Alongamentos para a Terceira Idade: Promovendo Flexibilidade e Bem-Estar

Os alongamentos são uma prática essencial para manter a flexibilidade e a saúde muscular, especialmente na terceira idade. Neste post, vamos explorar a importância dos alongamentos para os idosos, os benefícios dessa prática, bem como alguns exemplos de alongamentos seguros e eficazes para melhorar a qualidade de vida na idade mais madura. Por que os […]

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Melhores exercícios para mulheres de 20, 30, 40, 50 anos ou mais

Melhores exercícios para mulheres de 20, 30, 40, 50 anos ou mais

Pessoas mais velhas podem pensar que os exercícios não irão surtir efeito. Mas pelo contrário, a atividade física é importante para nossa saúde física e mental, independente da idade. Um cronograma completo de exercícios para mulheres, inclui atividades aeróbicas de três a cinco dias por semana, de fortalecimento muscular dois a três dias por semana

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Benefícios de andar de bicicleta

Andar de Bicicleta e Seus Benefícios para Saúde!

10 Benefícios de Andar de Bicicleta Para Boa Forma e Saúde Para estar em forma e saudável, é necessário que você mantenha uma vida fisicamente ativa, isso todos nós sabemos. A atividade física regular poderá te ajudar a se proteger contra doenças graves como obesidade, doenças cardíacas, câncer, diabetes, artrite e muitas outras. Dentre as

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