Dicas de saúde

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Dicas de Saúde

Veja as melhores dicas de saúde para você e sua família, dicas novas todos os dias!

Atividades Físicas Adequadas para Idosos: Tenha uma Vida Ativa e Saudável em Qualquer Idade!

Atividades físicas adequadas para idosos

Uma jornada de saúde e vitalidade: Descubra como os exercícios adequados podem transformar a sua vida na terceira idade!   À medida que envelhecemos, a prática regular de exercícios e atividades físicas adequadas se torna ainda mais essencial para manter uma vida saudável e ativa. Os exercícios podem trazer inúmeros benefícios, como fortalecimento muscular, melhora …

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4 esportes que reduzem os riscos de infarto

Esporte para prevenir infarto

Saiba quais são os melhores esportes para previnir um infarto Não contamos nenhuma novidade se dissermos que o exercício físico faz bem ao coração. E não pretendemos fazer poesia: a ação protetora da atividade física contra as doenças cardiovasculares é o segredo mais mal guardado da literatura científica. Especialmente, “se praticado a longo prazo, com …

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Como a Karla di Melo me ajudou a transformar minha vida como mãe e alcançar meus objetivos de saúde e bem-estar

Meus resultados de 8 semanas com a Karla di Melo

Eu tive a sorte de encontrar a Karla di Melo, uma educadora de educação física incrível, que me ajudou a transformar meu corpo e minha autoestima. Através de sua plataforma Mãe Saudável, eu experimentei diversos programas de aulas rápidas e objetivas que me ajudaram a alcançar meus objetivos de saúde e bem-estar. Com a ajuda …

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Guia completo para entender e cuidar da saúde mental: conceito, importância e tipos

Dicas para Saúde Mental

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física e deve ser cuidada com igual atenção. A boa saúde mental é crucial para o bem-estar geral, ajudando a manter relacionamentos saudáveis, lidar com o estresse e enfrentar desafios da vida. Infelizmente, muitas pessoas ainda ignoram ou subestimam a importância da saúde mental e, como …

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Exercícios Físicos ajudam na saúde mental: Entenda como!

Saúde Mental e a importância do exercício físico

Entenda porque a atividade física é tão importante para a mente, especialmente no caso de pessoas com transtornos psiquiátricos.   Não é segredo para ninguém que a prática regular de exercícios físicos traz uma série de benefícios para o organismo. O hábito de se movimentar aumenta a força física e a disposição, melhora o sono …

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Idosos são os mais afetados pela depressão

Idosos são mais afetados pela depressão

A Doença se manifesta de forma diferente nos Idosos   Apesar de associada aos jovens, são os idosos que lideram o ranking dos mais afetados pela depressão. Segundo a última Pesquisa Nacional de Saúde, realizada em 2019 pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), a doença atinge cerca de 13% da população entre os …

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Chá de quixaba e a saúde da mulher

Benefícios do chá de quixaba para a saúde da mulher

Conheça os benefícios do Chá de quixaba para a saúde da mulher   Você sabe qual a relação entre chá de quixaba e a saúde da mulher? Neste texto, mostro os motivos pelos quais esse chá pode ser utilizado pelas mulheres na hora de tratar uma série de questões relacionadas à saúde reprodutiva. Assim, você vai …

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Receita de pão com ovo mexido e cogumelos

Receita de pão com ovo mexido e cogumelos

Ovos, manteiga, shimeji, queijo, nirá e temperos é o que você vai precisar para preparar esse mexido saboroso. Para uma refeição mais saudável, a dica é escolher um pão integral para acompanhar. Uma receita ideal para o café da manhã. Ingredientes 2 fatias de pão de forma 4 ovos caipiras Queijo meia-cura ralado a gosto …

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Dietas mais indicadas para mulheres nos 30, 40 e 50 anos

Dietas mais indicadas para mulheres nos 30, 40 e 50 anos

Para falar sobre dietas mais indicadas, é preciso ter em vista que uma alimentação adequada ajuda a driblar os incômodos causados pelas mudanças fisiológicas naturais do corpo e da saúde com o passar dos anos. Principalmente em mulheres, cada período da vida exige alguns ajustes na alimentação para evitar que esse processo acarrete em problemas …

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Melhores exercícios para mulheres de 20, 30, 40, 50 anos ou mais

Melhores exercícios para mulheres de 20, 30, 40, 50 anos ou mais

Pessoas mais velhas podem pensar que os exercícios não irão surtir efeito. Mas pelo contrário, a atividade física é importante para nossa saúde física e mental, independente da idade. Um cronograma completo de exercícios para mulheres, inclui atividades aeróbicas de três a cinco dias por semana, de fortalecimento muscular dois a três dias por semana …

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